białko z mleka

[...] Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg [...]

Witam jestem lukasz lat 25, to moja pierwsza w zyciu profesionalna dieta, mam problem ze sniadaniem ktory ma wygladac tak. 1. OMLET + MUSLI: 160g białka jaj, 30g odżywki białkowej / 30g płatków żytnich, 15g rodzynek, 200g mleka sojowego light / 20g orzechów zrobilem raz tego omleta nie mowiac ze mi sie rozwalil, to na sam zapach prawie zwrocilem [...]

[...] włoskie 20g B: 16,4g (6g roślinne) W: 33,6g T: 25g przed snem - HI-Tec Micellar Casein 30g - 10ml oliwy z oliwek B: 24,4g T: 10,5 Razem - podsumowanie - białko 201g (47 roślinne) - węglowodany 415g - tłuszcz 110g - kalorie 3642kcal Bardzo proszę o ocenę Pozdrawiam

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg

[...] izolat białek wołowych. Nie zawiera laktozy, cholesterolu, jest łatwo strawny a dzięki zaawansowanemu procesowi produkcji jest szybko wchłanialny, gdyż w procesie produkcji białko zostało wstępnie przetrawione. Może być stosowane o różnych porach dnia, także po treningu. Classic Beef w przeciwieństwie do innych preparatów tego typu jest wolny od [...]

[...] wartości biologicznej BV 159, który zapewnia błyskawiczny dopływ aminokwasów oraz reszty składników odżywczych do tkanek. Wzbogacone o witaminy CLASSIC ISO 100% to doskonałe białko do częstego stosowania w ciągu dnia. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (7 płaskich łyżek stołowych) produktu z 150-200 ml [...]

[...] Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, po treningu siłowym 30-40min aeroby na rowerku. Dieta ma nieco ponad 2000 kcal, 50% ww, 30% białko, 20% tłuszcze Śniadanie: 2 jajka na twardo (ok 120g) 30g płatków owsianych 150ml mleka 3,2% 2 posiłek Białko WPC 30g Płatki owsiane 30g Wiórki kokosowe 25g 3 posiłek [...]

Witam szanowne grono. Od kilku dni proboje jesc z rana polaczenie platki owsiane + bialko w proszku. Probowalem opcji robienia wieczor przed z woda i dolewania rano do tego bialka - obrzydliwe. Nastepnie sprobowalem ugotowac je wieczor przed na mleku i rano dodac bialka - bylo ok, ale wyszla strasznie duza porcja z tych 100g+duzo mleka zeby nie [...]

[...] - Każda porcja dostarcza 21 g pełnowartościowego białka - Wystarczy zalać wodą lub mlekiem, wymieszać i pyszny shake jest gotowy do spożycia So good! Protein® Drink to białko przeznaczone do przygotowania pysznego shake`a uzyskane z połączenia doskonałej jakości białka serwatki z liofilizowanymi kawałkami owoców, wiórkami kokosowymi czy [...]

[...] smaki - 17-20g błonnika w batoniku - Nie zawiera glutenu,soi jaj i innych alergenów Quest Bar to doskonały batonik dla każdego, kto chce spożywać najwyższej jakości białko, bez konserwantów i wypełniaczy. Są bardzo smaczne i pożywne. Dodatkowo wzbogacone o błonnik, który pomaga nam trawić cukier i na długo zapewnia uczucie sytości. [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg do [...]

[...] owoc warzywo w kanapkach III Posiłek : coś w rodzaju gainera tylko własnej roboty bo zawiera zblendowane płatki czyli węgle tłuszcze czyli orzeczy zblędowane i odrzywke białkową dlatego coś takiego poniewaz do szkoły inaczej nie jestm w stanie zabrać jedzenia;/ jest posiłek przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle [...]

Witam, bez zbędnych ceregieli: 172cm wzrostu, około 75kg wagi, około 18% BF makroskładniki: kalorie- 1800 białko- 190 węglowodany- 165 tłuszcze- 50 -1posiłek- Jajecznica z 4 białek i 2 żółtek K:184 B:22 W:0 T:12 -2posiłek- 50g makaronu lubella spaghetti K:177 B:7 W:35 T:1 100g piersi z kurczaka K:124 B:22 W:0 T:4 -3posiłek- 100g ryżu K:357 B:7 [...]

[...] Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:30 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg [...]

[...] Opis - Hydrolizat białka wołowego - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Błyskawicznie się wchłania 100% Hydro Pro to rewelacyjna odżywka białkowa, jedna z najlepszych na rynku oparta wyłącznie o hydrolizat i izolat białka wołowego! Doskonały skład najlepszego budulca mięśniowego sprawi, że Twoje włókna [...]

[...] Gel Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 110 kcal Białko 0,6 g Węglowodany 26,6 g - w tym cukry 6,1 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g Kofeina 50 mg Hydrolizowane białko serwatkowe (Optipep™) 44 mg Hydrolizowana kazeina (PeptoPro®) 44 mg

[...] Margaryna 15g Kakao 20g Mleko 20ml Sposób przyrządzenia: 1. Szpinak mrożony wkładamy do garnka, gotując do całkowitego rozmrożenia 2. Do naczynia wkładam same żółtka oraz białko FA, mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji, następnie rozdrabniając w dłoni dodajemy twaróg , mieszamy, dodajemy wcześniej przygotowany (odsączony) szpinak, [...]

Wiek: 18 lat Waga: 72kg Wzrost:176 1. Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g W: 81g T: 27g 2. Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g 3.Posiłek przedtreningowy Ryż biały 100g Pierś kurczaka 100g B:27g W:76g T:3g 4.Posiłek potreningowy Ryz biały 200g Makrela wędzona 100g B:32g W:152g T:15g 5. 3 jaja kurze całe Ryż [...]

[...] 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 140 g - tłuszcz 74 g - węglowodany 393 g - kalorie 2798,00 kcal Udział procentowy - białko 2 g/kg - tłuszcz 1,06 g/kg - węglowodany 5,61 g/kg - kalorie 39,97 [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 156 g - tłuszcz 115,18 g - węglowodany 445,86 g - kalorie 3443 kcal Udział procentowy - białko 2,22 g/kg - tłuszcz 1,64 g/kg - węglowodany 6,3 g/kg - kalorie 49,18 [...]